手足の冷え

手足の冷えとは

手足の冷えとは、周囲の温度が低くないにもかかわらず、手先・足先などの末端が冷たく感じる症状のことです。体温そのものが低いわけではなく、血液の循環がうまく末端まで届かないために起こります。

東洋医学では「冷え性」として古くから重視されてきた状態で、頭痛・肩こり・生理不順・むくみ・不眠など、全身のさまざまな不調と深く関わっていることが特徴です。

グリコの調査では、日本女性の約7割（66.6%）が冷え性を自覚しており、特に20代では8割を超えています。また、2024年の調査では女性の75.3%が「冷え症だと思う」と答えており、若い世代ほど割合が高い傾向にあります。

リンナイの調査によると、男女合わせると約6割が冷え性を感じており、男性でも約4割が該当するとされています。冷え性を自覚した平均年齢は24.6歳で、悩み続けている期間は平均16.9年と、長期化・慢性化しやすいのも特徴です。

手足の冷えを「体質だから」と放置すると、血流の悪化が全身に波及し、頭痛・めまい・立ちくらみ・肩こり・腰痛・便秘・下痢・肌荒れ・生理痛・むくみなど多岐にわたる不調が慢性化していきます。さらに進行すると、脳へのエネルギー供給不足により集中力の低下や気力の喪失が起こり、うつ状態に近い症状を招くこともあります。

高血圧のある方の場合、冷えをきっかけに血圧が急上昇し、心臓や血管への重大なリスクにつながる危険性もあります。最悪の場合、動脈硬化の進行により血管が閉塞し、足の壊死（閉塞性動脈硬化症）に至るケースも医学的に報告されています。

手足の冷えの原因

開院以来、当院には手足の冷えでお困りの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、手足の冷えの原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

手足の冷えの原因として次のものが挙げられます。

手足の冷えはこのような複数の原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

複数の原因が積み重なり、体本来の回復力が追いつかなくなったときに、手足の冷えという症状が発生しやすくなります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。手足の冷えは豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

手足の冷えへの対応として、次のようなものが一般的です。

漢方薬の処方

体質に合った処方には時間がかかることが多く、効果の実感まで数週間〜数か月を要する場合があります。「特に病気でないから」と漢方を処方しない医療機関もあり、適切な診療が受けられないケースもあります。

生活指導（運動・食事・入浴）

継続的な生活習慣の改善が前提となるため、忙しい日常の中では実践が難しく、ペースを崩すと元に戻りやすいのが難点です。根本的な身体の機能改善には一定の期間と継続が必要です。

ビタミン剤・鉄剤の補充

栄養補充は体質改善の補助にはなりますが、血流や自律神経の機能そのものを改善するには限界があります。症状の根本原因が別にある場合は効果が限定的になります。

手足の冷えを改善するために

まずは検査を通じてあなたの手足の冷えの原因を明らかにします。原因を取り違えたままでは一時的な緩和になってしまう恐れがあるためです。

当院は、手足の冷えだけにとどまらず全身の問題と捉え、体本来の回復する力である自然治癒力を最大限引き出す施術を行います。

当院の特徴

熟練した院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、体の変化や症状の波を見逃さないように、検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

どこへ行けば良いか分からないといった方、これまで色々な治療で効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

手足の冷えのQ＆A

手足の冷えは自然に治りますか？

体質的な冷えは放置しても自然に解消することはほとんどありません。血流や自律神経の機能が低下したままでは慢性化しやすく、適切なアプローチで根本から改善していくことが重要です。

手足の冷えの人がやってはいけないことは何ですか？

長時間の同じ姿勢でのデスクワーク、冷たい飲食物の過剰摂取、過度な冷房環境、無理なダイエットはいずれも血流を低下させ冷えを悪化させます。特に「手足だけを温めて胴体を冷やす」習慣は逆効果になるケースがあります。

冷え性は病気ですか？それとも体質ですか？

西洋医学では冷え性は病名として定義されていないため、検査で「異常なし」と言われることが多いです。しかし東洋医学では重要な身体サインとして捉えており、放置すると複合的な不調につながるため、体質だからといって諦める必要はありません。

何科を受診すればいいですか？

まずは内科または漢方内科を受診し、貧血や甲状腺疾患などの基礎疾患がないか確認することが望ましいです。女性は婦人科でも対応してもらえます。ただし西洋医学では根本的な冷えの治療が難しいこともあるため、カイロプラクティックや整体でのアプローチも有効な選択肢です。

男性でも冷え性になりますか？

なります。男性は女性より筋肉量が多いため割合は低いですが、調査では男性の約4割が冷えを感じているとのデータがあります。デスクワーク中心の生活やストレス過多の方は男性でも冷えが起こりやすい環境にあります。

夏に冷えが悪化するのはなぜですか？

夏は冷房による急激な体温低下、冷たい飲食物の摂取増加、薄着による体幹の冷えが重なります。体の外は暑くても内側は冷えるという状態が生まれ、自律神経が混乱しやすくなるため、夏こそ冷えが悪化しやすい季節です。

冷え性と低体温症は同じものですか？

異なります。低体温症は体温が35℃以下に下がった医学的緊急状態です。冷え性は実際の体温は正常範囲内でも、末梢の血流が悪く手足に冷えを感じる状態です。体温計では分からない冷えのつらさが冷え性の特徴です。

漢方薬は冷え性に効きますか？

体質に合った漢方薬は冷えの改善に有効とされています。ただし体質診断が合っていることが前提で、効果を感じるまでには数週間?数か月かかることが多いです。症状の根本にある血流・自律神経の機能改善と並行して取り組むとより効果的です。

運動すれば冷え性は改善しますか？

筋肉量を増やし血流を促進する運動は冷えの改善に有効です。特にふくらはぎを動かすウォーキングやスクワットが効果的とされています。ただし運動だけで根本から改善するには時間がかかることが多く、生活全体の見直しと合わせて行うことが重要です。

冷えが原因でほかの病気につながることはありますか？

冷えを放置すると頭痛・便秘・肌荒れ・生理不順・むくみ・免疫力の低下など多くの不調が連鎖します。さらに動脈硬化の進行や、高血圧の方では血圧の急上昇リスクもあり、「万病の元」とも言われるほど全身への影響が広範囲に及ぶことがあります。

手足の冷えで悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックと手足の冷えは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

手足の冷えは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。