歯ぎしり

歯ぎしりとは

歯ぎしりとは、寝ている間や無意識のうちに歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりする行為のことです。音がする場合もあれば、本人が気づかない場合もあります。

歯ぎしりによる力が繰り返しかかることで、歯のすり減りや顎のだるさ、痛みなどにつながることがあります。

日本人の約30～40%が何らかの歯ぎしりをしていると推定されています。自覚している人は10～15%程度にとどまり、多くの人は本人が気づかないうちに歯ぎしりをしています。

成人（20～50代）では睡眠時の歯ぎしりが約10～15%、日中の食いしばりが約20～30%とされています。

歯ぎしりをそのままにしておくと、歯がすり減ったり、ひび割れや欠けが生じることがあり、知覚過敏や歯周病の悪化、詰め物や被せ物の破損を起こりやすくなります。

また、顎関節への負担が増し、顎関節症となり、口が開けにくくなったり、顎の痛みや音がするようになることもあります。

また、歯ぎしりや強い噛みしめに伴って、顎周囲の筋肉の疲労や頭痛などを感じる方もいます。歯のすり減りや欠け、詰め物・被せ物の破損、顎の痛みなどが気になる場合は、まず歯科で状態を確認することが大切です。

歯ぎしりの原因

開院以来、当院には歯ぎしりでお困りの方が数多く来院されています。

歯ぎしりはひとつの原因だけで起こるものではなく、睡眠の状態やストレス、生活習慣など、さまざまな要因が関係すると考えられています。

歯ぎしりを引き起こす原因として次のものが挙げられます。

• ストレスや緊張
• 睡眠の状態や睡眠中の覚醒反応
• 飲酒・喫煙・カフェインなどの生活習慣
• 一部の薬剤や身体的な要因
• 遺伝的な要因

歯ぎしりは、睡眠やストレス、生活習慣など複数の要因が関係していると考えられており、症状の現れ方にも個人差があります。

また、歯ぎしりそのものだけでなく、日中の噛みしめや顎周囲の筋肉の緊張などによって、顎のだるさや首・肩周囲の不快感を感じている方もいます。

そのため当院では、歯ぎしりそのものの原因をひとつに決めつけるのではなく、顎周囲の緊張、首や肩の状態、姿勢、日中の噛みしめなど、身体にどのような負担がかかっているのかを確認することが大切だと考えています。

歯のすり減りや欠け、知覚過敏、詰め物の破損、強い顎の痛みなどがある場合には、まず歯科で適切な評価を受けることも重要です。

歯科・医療機関で行われる一般的な対応

歯ぎしりや、それに伴う歯・顎の問題に対しては、状態に応じて次のような対応が行われます。

歯ぎしりへの対応は、歯や顎の状態、睡眠、生活習慣などによって異なります。歯のすり減りや破損を防ぐためにマウスピースが使用されることもあれば、顎関節の状態や生活習慣について確認が行われることもあります。

当院では歯科での診断や治療を否定するのではなく、必要な歯科治療を受けながら、顎周囲の緊張や首・肩の状態、姿勢、日中の噛みしめなど身体側の負担についても確認することが大切だと考えています。

歯ぎしりを改善するために

まずは、歯ぎしりや噛みしめによってどのような不調を感じているのか、日常生活にどの程度影響しているのかを詳しく確認します。

そのうえで、顎周囲の筋肉だけでなく、首や肩の緊張、姿勢、身体の動き、日中に無意識に噛みしめていないかなども確認していきます。

歯ぎしりそのものを身体の検査だけで診断したり、原因をひとつに特定したりするわけではありません。現在どのような身体的負担が重なっているのかを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えていきます。

当院では、顎だけに施術を行うのではなく、首や肩の緊張、姿勢、身体全体の動きなども確認します。

顎周囲に余計な負担がかかりにくい身体の状態を目指しながら、必要に応じて日中の噛みしめや生活習慣についても一緒に確認していきます。

当院の特徴

熟練した院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、体の変化や症状の波を見逃さないように、検査から施術まで院長が一貫して担当しています。毎回同じ院長が担当することで、前回からの顎周囲の緊張や首・肩の状態なども確認しながら施術を進めていきます。

どこへ行けば良いか分からないといった方、これまで色々な治療で効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

歯ぎしりのQ＆A

歯ぎしりは自然に治りますか？

歯ぎしりは症状の程度や背景によって経過が異なります。ストレスや生活習慣の変化などに伴って軽減することもありますが、歯のすり減りや顎の痛みなどがある場合は、まず歯科で状態を確認することをおすすめします。

歯ぎしりの人がやってはいけないことは？

顎の痛みやだるさがある場合は、長時間ガムを噛むなど顎に強い負担がかかる行動を無理に続けないようにしましょう。また、日中に上下の歯を強く接触させていないか意識することも大切です。

歯ぎしりは何科を受診すればいいですか？

まずは歯科を受診してください。必要に応じて口腔外科や睡眠専門医も検討できます。

マウスピースを付けても歯ぎしり自体は治りますか？

マウスピース（ナイトガード）は、歯ぎしりによって歯にかかる力から歯や詰め物などを保護する目的で使用されます。歯ぎしりそのものを止めることとは役割が異なります。

頭痛や肩こりも歯ぎしりが関係していますか？

歯ぎしりや噛みしめがある方の中には、顎周囲の筋肉の緊張とともに頭痛や首・肩のこりを感じる方もいます。ただし、頭痛や肩こりにはさまざまな原因があるため、すべてが歯ぎしりによるものとは限りません。

市販のマウスピースは効果がありますか？

市販のマウスピースもありますが、歯や噛み合わせの状態は人によって異なります。歯のすり減りや顎の痛みなどがある場合は、自己判断で長期間使用する前に歯科で相談することをおすすめします。

歯ぎしりで悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

歯ぎしりや噛みしめに伴う身体の負担でお悩みの方からは、施術を続ける中で次のような変化を感じたという声があります。

歯ぎしりや噛みしめに伴う不調は、歯や顎の状態、睡眠、ストレス、生活習慣などによって経過が異なります。

当院では、歯ぎしりそのものだけを見るのではなく、顎周囲の緊張、首や肩の状態、姿勢、日中の噛みしめなど、身体にかかっている負担を確認していきます。

歯科で歯や顎の状態を確認したうえで、身体の緊張や首・肩の状態についても相談したいという方は、お気軽にご相談ください。