【立ち仕事】立ち姿勢と腰痛

こんにちは、葛西カイロプラクティックの真崎です。

立ち仕事と腰痛

当院は、腰痛にお悩みの患者さんが大勢いらっしゃいます。

 

デスクワークが原因で腰痛を起こしている方も少なくありませんが、

一日中の立ち仕事が原因で腰痛にお悩みの方もご来院されています。

 

~立ち仕事での腰痛原因について~

 

やはり長時間の同じ姿勢は腰に負担を掛けます。

胸を張りすぎる・猫背・片方の足に重心を掛けるなど、カラダの負担となります。

特に接客業などのお仕事をされている方は胸を張りすぎる傾向が強く、

女性はヒールなどでつま先側に荷重が偏り、より胸を張り過ぎてしまうことになります。

 

無理に姿勢を保つ事で疲労が蓄積し、腰痛を引き起こします。

 

立ち仕事・注意して欲しい5つの事~

腰痛は怪我ではなく生活習慣病に近いので、生活習慣の改善が重要です。

 

◆片方の足に重心を掛けない。

◆カラダを捻った状態で作業をしない。

◆足のむくみを放置しない。

◆入浴を心がける。

◆入浴中・後のストレッチorマッサージ

 

立ち姿勢は、どれだけ良い姿勢をしていても腰への負担はゼロにはなりません。

上半身に掛かる重みを背骨で支えるので、

土台となる骨盤(腰)へは相当な負担が掛かります。

 

普段から気を付ける事で、腰への負担を最小限に抑える事が出来るものです。

 

↓腰痛についてはこちらをご覧下さい。

江戸川区葛西の整体院|腰痛のページになります。

 

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